Słuchanie muzyki podczas treningu nie tylko łagodzi nudę — może pomóc poprawić jakość treningu, zwiększając wytrzymałość i poprawiając nastrój.
W szczególności wykazano, że muzyka motywująca lub zsynchronizowana z ćwiczeniami ma wpływ fizyczny i psychiczny.[2] Kiedy piosenka ma silny, stały rytm, na przykład możesz pedałować lub biegać w rytm tej muzyki, która zwykle przynosi satysfakcję i może zainspirować Cię do dodatkowych ćwiczeń. Teksty piosenek lub chwytliwy rytm muzyki motywacyjnej inspirują cię do dłuższego treningu lub cięższej pracy podczas treningu.